秋季的饮食，主要以“贴秋膘”为主红色av，多多补充养分，形体更康健，才好健康过秋。因此很多东说念主在简单，可爱吃大鱼大肉，以此来进补。实质上，荤素搭配的饮食风尚才是最健康、最推选的。

秋天除了吃肉除外，我还要给全球推选一种食品，它属于碱性蔬菜，养分高口感好，它也等于芋头。

芋头在秋天大批上市，口感细巧清甜，怎样作念齐可口，东说念主东说念主齐爱吃，主若是养分极为丰富。

芋头中含有尽头多的矿物资、维生素、膳食纤维、糖分等等，常吃芋头能有啥平正？一好意思容养颜，二乌黑头发，三保护牙齿，四增强免疫力，秋天常吃这碱性菜，形体更康健，安康过秋冬。

【豆豉芋头蒸排骨】

用到：豆豉、芋头、排骨、葱姜蒜、盐、鸡精、生抽、老抽、料酒、蚝油、腐乳汁、淀粉、食用油

1、最初准备适量的排骨，切好后倒在水中浸泡半个小时，然后将其多冲洗几遍后，控干水分倒在小盆里。

2、接下斗争内部放入切好的葱姜蒜末，然后倒入适量的盐、鸡精、生抽、老抽、料酒、蚝油，再来一丝点腐乳汁，不可爱吃的话就不要放了，最其后上2勺淀粉，充分捏拌均匀以其后腌制，至少腌制1个小时的技艺。

3、趁着腌制的时候，咱们将芋头准备好，放在水中清洗干净，然后把外表削掉，接着切成小块备用。比及排骨腌制好了之后，把芋头倒进去，豆豉也加进去，将其进行充分搅动，透澈拌匀已毕。

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4、接下来准备好锅子，往内部倒入适量的净水，接下来开大火来烧水，比及水透澈烧开之后，再把排骨放上去，保持大火蒸上30——40分钟阁下就不错了，30分钟一般差未几了，确实记挂不熟的话就蒸40分钟。

5、到技艺之后就不错大开盖子啦，扑鼻而来的等于一股香味，出锅之后将其倒在一个盘子里，上头点缀一丝葱花，就不错端上餐桌开吃啦，好意思味又有养分，全家齐爱吃！